Descubre cuáles son los mejores quesos para consumir durante un régimen de adelgazamiento
Como regla general, para las dietas hay que preferir los quesos más blandos y frescos y, si es posible, aquellos elaborados con leche semidesnatada o desnatada. Aquí dejamos una lista con algunos de los quesos ideales para hacer dietas de adelgazamiento.
Queso crema desnatado o bajo en grasas: es el queso que se usa para untar o preparar salsas y aderezos. Estas variantes tienen pocas cantidades de grasas pero conserva las proteínas, calcio y vitaminas que ofrecen otros quesos.
Queso americano desnatado: con sólo un 2% de materia grasa, este queso es ideal para elaborar pastelitos dulces o salados.
Queso ricota semidesnatado: contiene un 5% de grasas, así como un buen aporte proteico. Tiene la ventaja de que no concentra demasiado sodio ni colesterol en su composición.
Queso de Burgos desnatado: con pocas grasas, pero con un 15% aproximadamente de proteínas, manteniendo la sensación de saciedad en el organismo por más tiempo.
Queso suizo semidesnatado: normalmente se usa para bocadillos con vegetales o en sándwiches. Sólo contiene un 5% de grasas, al igual que el ricota semidesnatado.
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